Think of me | M dagboek incl Lucky Star yoga playlist

                                                                                          

Think of me staat op het eerste album Madonna – Madonna

Vandaag is de eerste dag dat ik niets hoef van mezelf.
Het is een experiment samen met mijn creativity coach, om alleen de lesuren vast te leggen en verder niks.
Het idee is geïnspireerd op de tijd dat ik nog heel veel groepslessen gaf, en een heel goed inkomen verdiende;
maar verder deed ik niks voor mijn bedrijf.
Ik gaf echt alleen maar yoga.
Ik had een website waar ik de lestijden op kon veranderen, maar ik had geen blog, maakte geen yogafilmpjes, had geen social media, laat staan een editorial calendar (dat is een overzicht wat voor content je iedere dag wil maken en posten, in mijn geval zijn dat dan deze blogs en yoga video’s)
Dus ik deed niks, alleen maar yoga geven.
En was desondanks/ daardoor/ én? Heel succesvol.
Ik deed ook nog mijn eigen yoga practice, en had een best-wel-killer-body!
(zie foto)
Bovendien had ik toen ook geen druk op mijn hart s nachts, of lichte paniekaanvallen, of in elk geval veel minder dan nu.
Nou, daar wil ik natuurlijk wel naar terug!
Op zich is het idee van niets plannen, behalve afspraken met anderen, niet nieuw.
Sterker nog, bijna iedere maand scheur ik al mijn notebooks leeg, alle to-do lists, ideale dagindelingen en weekplanningen.
Aantekeningen over waar blog posts over kunnen gaan.
De hele santekraam gaat zo de papierbak in, en ik neem me heilig voor om nooit NOOIT meer een planning te maken.
Behalve dan deze en deze dingetjes, die ik echt niet moet vergeten.
En dit en dit.
Dat is toch ook wel handig als dat ergens staat.
En zo begint de hele riedel weer opnieuw.
Tot ik weer een overvolle superstrakke planning heb, maar helaas niet meer wil leven.
En dan gooi ik alles weg.
Zo gaat dat dus.
Maar nu heb ik coach Sara en heb met haar afgesproken dat ik dit twee weken ga doen.
Zo lang heb ik dat nog nooit volgehouden!
Dus ik heb goede hoop.
Zoals dat gaat als ik vrij ben, bruis ik van de energie en de ideeën voor het nieuwe M Yoga dat morgen start.
En ben direct na het ontbijt achter mijn computer gegaan, in mijn “oude” toestand. Dus zoals ik dat deed voor ik had bedacht dat ik er overdag professioneel uit moest zien.
In plaats daarvan ben ik ongedoucht, in mijn joggingbroek, met een kop koffie direct achter de computer gedoken voor however long it takes.
Daarom laat ik ook nooit pakjes thuis bezorgen, want ik kan gerust tot drie uur s middags met een kokosoliehaarmasker, mijn bril, en een ochtendjas vol verkleuringen van de haarverf die daar in de loop der jaren op gevallen is – rondlopen.
En die pakjesbezorgers hebben al zo n zwaar leven.
Die hoeven niet ook nog Floddertje in haar campingsmoking tegen te komen.
Maar ik heb dus een heerlijk ochtendje, en dit zijn de resultaten!

Lucky Star Madonna playlist

Madonna,_debut_album_coverVoortaan maak ik op donderdag de nieuwe playlist, van Madonna.
Ik gebruik deze in de poweryogalessen.
Dit is week 1!
Geïnspireerd op de eerste twee Madonna albums,
maar ik heb ook recente live uitvoeringen toegevoegd, waarbij ze de nummers helemaal opnieuw uitvindt.

live performances & album editions, songs 1983 – 1985
Als je privélessen poweryoga volgt, mag je ook je eigen playlist aanleveren.

Purpose, Flow, Mindset

Dit was het vlak waarop ik al langere tijd het gevoel had dat mijn yogajasje te klein werd: Mindset is voor mij steeds belangrijker geworden.
En dan met name het in contact komen met de energie van je ambitie, je creatieve drang.
Daarom beginnen mijn video’s op YouTube met een verhaaltje over Madonna:
Het laat je boven de dagelijkse realiteit uitstijgen.
.
Om dit stuk over Purpose, Flow, Mindset helemaal uit te werken, zou ik vijfenveertig blogposts nodig hebben, die misschien in de toekomst nog wel komen ook.
Maar één element dat ik nu al kan zien is Freestyle Yoga:

Freestyle yoga

meghan-currie-creating-art-with-yoga

de koningin van de full creative flow: Meghan Currie

Dit is een biggie…..  maar ik heb echt het gevoel dat ik dit moet doen, om mijn yoga en de studio de makeover te geven die het verdient.
Schrik niet.
100% freestyle yoga

Als je mijn video’s kent, of lessen bij mij hebt gevolgd, dan weet je dat ik systematisch werk. De opbouw is een beetje afhankelijk van welke les je bij me volgt, maar in grote lijnen is het dit;
– zittende oefeningen/ en kat en hond houdingen
– staande houdingen
– lunge houdingen/ achteroverbuigingen
– zittende houdingen
– liggend/ omkeerhoudingen
– lange ontspanning
.
Deze opbouw blijft in beginsel hetzelfde, hoewel ik hier ook in het verleden weleens van af ben geweken en bijvoorbeeld een hele les alleen maar ontspannen oefeningen tegen de muur heb gedaan. 
.
Waar ik vanaf ga wijken, is dat ik me altijd heb laten inspireren door yogaboeken, filmpjes op YouTube, en yogaprogramma’s die ik heb gekocht. Dan verwerkte ik dat in mijn eigen schema’s.
.
Maar met freestyle yoga, zonder lesschema’s, kom ik niet in de verleiding een vooropgezet plan te volgen, en kan ik me alleen maar laten leiden door wat er die dag is.
En wie er is.
Bovendien kan ik dan naar het volgende niveau van yoga gaan;
Daar waar geen regels meer gelden.
.
Wat overigens ook de eerste les is, die je leert bij de Saswitha yoga opleiding;
Yoga kent geen regels.
Dus wat dat betreft ben ik met mijn freestyle yoga na vijftien jaar yoga geven nog rijkelijk laat ;)  
.
Dat was het voor vandaag!
.
Morgen geef ik de eerste Social Friday lessen – en vanaf maandag de privélessen van week 1.
Beide staan hierbeneden uitgelegd.
.
Tot in de les, of tot de volgende keer in dit M dagboek! 
.
~Suzanne

M Dagboek

Dit M dagboek (met titels van Madonna liedjes) verschijnt op dit blog.
De subscribe button staat ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

privélessen

klik om de studio te zien

Vanaf 7 september is M Yoga een studio, gespecialiseerd in privélessen.
Het programma
staat op deze pagina.

Lessen zijn maandag t/m donderdagmiddag.
In tegenstelling tot eerdere plannen neem ik op vrijdag geen (extra) privélessen aan, omdat ik het aantal lessen dat ik per dag geef, ga beperken tot twee.
Op vrijdag geef ik twee lessen voor vrienden van M Yoga.

vrienden van M Yoga: Social Friday

In september en oktober, geef ik iedere vrijdag twee lessen voor vrienden van M Yoga.
Wie zin heeft gaat na de les mee voor koffie,
en in de namiddag voor een vrijdagmiddagborrel.

Dit is een besloten clubje, maar als we vrienden of kennissen zijn,
of je bent verslaafd aan
mijn yogafilmpjes, trek me dan gerust even aan mijn yogapakje.
Dan kijken we wat de mogelijkheden zijn. 

Madonna yoga video’s

Nieuwe Madonna yoga videos komen op YouTube 
.
Volg Facebook
.


 

Advertenties