Als u kleren wilt dragen | vintage yoga

“Het is belangrijk dat u zich tijdens het oefenen vrij kunt bewegen.
Als u kleren wilt dragen, zorg er dan voor, dat ze niet knellen.”

uit Yoga voor beginners en gevorderden
Lilian K. Donat

 

Tot mijn onuitsprekelijke genoegen, kreeg ik twee weken geleden een hele voorraad nieuwe vintage boeken en dvd’s.
Je vindt onderaan deze blogpost nog een “unboxing video”, en als je zou moeten raden wat die blozende mevrouw  gekregen heeft in die doos van PostNL, dan zou “haar eerstgeborene” ook goed gerekend moeten worden.

Het was de eerste keer dat ik bewust inkocht om mijn liefde voor vintage yoga te voeden. Sterker nog, ik heb de afgelopen 20 jaar heel veel dingen weggedaan, omdat ik niet besefte dat ik ze over tien jaar weer leuk zou vinden.
Of dat ik een verzamelaar was.

Ik heb bijvoorbeeld nu mijn allereerste Poweryoga dvd weer teruggekocht. 

Voor dit blog heb ik al langere tijd het voornemen meer te gaan schrijven over vintage yoga. De aanleiding is het yogaboekje van mijn moeder uit 1972, maar deze heb ik de afgelopen tien jaar al meerdere keren behandeld en “vertekent” tot schema’s, dus het was tijd voor iets nieuws.

Het boek dat ik uiteindelijk als eerste heb uitgekozen, is een wat wonderlijke uitgave van de HEMA uit 1988.
“Yoga voor beginners en gevorderden. Een complete cursus voor yoga beoefenaars”
van Lilian K. Donat.
Er staat geen originele titel bij, in het Engels.

En in het filmpje kun je al zien, dat ik er mijn paarse yogapakje op verwed dat dit geen boek uit de jaren 80 is, maar uit de jaren 70.
Ik mag mijn pakje houden, want het klopt.
Vermoedelijk is de uitgave een vertaling van een boek uit 1974 dat twee keer onder een andere naam is uitgegeven.
Dit waren “illustrated Color Guide to Healthful Yoga” en “Unisex Yoga” 

Het is mogelijk dat dit verschillende titels zijn voor de Amerikaanse en Britse markt.
Dit boek is dus in 1988 vertaald en uitgebracht door de HEMA als
“Yoga voor beginners en gevorderden. Een complete cursus voor yoga beoefenaars”

Het boek is nog volop te koop op de site Boekhandeltjes.nl, maar daarna niet meer in herdruk geweest volgens mij.

Het is een zeer uitgebreid boek, met ontzettend veel foto’s, en een hele goede uitleg van wat waar hoort. Het enige dat jammer is, is dat er onvoldoende aandacht is voor het bewegen op de adem.
Het kan zijn dat dit een “lost in translation” is.
Iets anders is dat de tijden dat je de inademing hoort vast te houden, niet bepaald voor de “faint at heart” zijn.
Vijf tellen je inademing inhouden, dat is aan de straffe kant.
Hoewel ik de lessen uit het boek (20 lessen, en pranayama een zonnegroet “workshops”) helemaal uitschrijf in mijn eigen schrift, vind ik ze hierom niet geschikt om zo onverdund te kopiëren.

Ik heb voor mijn eigen lessen de oefeningen vrijer ingesproken, en veel oefeningen ook in het eigen ademritme laten doen. Dan doet een ieder automatisch wat bij hem of haar past.

De lessen waren gisteren en eergisteren, en van die schema’s heb ik vandaag weer twee nieuwe gemaakt:
Een klassiek yogaschema, waar ook staande houdingen instaan. (les 1)
En een maanyoga schema, met liggende en zittende oefeningen. (les 2)

Les 1 Klassieke Yoga

Les 2 Maan Yoga

Beide heb ik laten eindigen met een ontspanningspoppetje.

Mijn Persoonlijke Geschiedenis van Yogaschema’s

Volgens mij was ik al in het derde jaar van de opleiding, toen ik erachter kwam dat ik altijd tekende; 
En de yogaopleiding altijd uitschreef.
De map van de opleiding stond vol met uitgeschreven lessen, maar bij mij thuis waren al vanaf het prille begin alleen maar yogapoppetjes/ schema’s te vinden.
Ook het lesgeven deed ik altijd met poppetjes tekenen, nooit tekst.

Ik heb mijn hele yogacarrière schema’s gemaakt. Ik had daar allerlei redenen ervoor.
Dat ik ze nodig had bij mijn les.
Dat ze voor de cursisten waren.
Dat ze op mijn blog konden.
Maar uiteindelijk maakte ik ze omdat ik ze zelf leuk vond.

Mijn plezier voor het tekenen van de poppetjes, haalt het niet bij mijn plezier helemaal zelf yoga te gaan zitten doen. 
En het heeft me tot deze week gekost om te beseffen waarom dat is:
Het creëert niks.

Bij een yogales geven, heb ik iets gecreëerd. Net als bij een YouTube les geven, waar ik nu mijn Yogaboek van Liefdeseend aan het verfilmen ben.

En deze blogpost is een creatie.

Maar als ik nu op mijn yogamat ga zitten en ik ga die oefeningen doen,
dan heb ik niks gemaakt.

Eindelijk, na al die jaren worstelen, weet ik waar de clou zit:
Ik moet iets te doen hebben. Iets maken. Iets neerzetten.
Oók bij de yoga.

In de C. crisis was ik op het punt gekomen dat ik niet meer wist welke dag het was.
En daarna wist ik niet meer hoe laat het was, ieder besef van tijd was ik kwijt.

Nu geef ik drie keer per week online yoga, en mijn hele leven heeft structuur. Ik ben intens gelukkig, ik wil t nooit meer kwijt.
Het is zo heerlijk om drie avonden per week iets te doen te hebben, en mensen te “zien”. Al is dat dan nu door omstandigheden alleen online.
Mijn ideaal is het ooit te combineren: Dus een online studio + groepen in de stad.

Maar ik denk dat de belangrijkste les is dat ik dus iets moet maken.
En voor yoga zijn dat yogavideo’s, yogalessen, blogs over yoga zoals deze, en yogaschema’s zoals hieronder.

In 2017-2018 heb ik ook yogaschema’s gemaakt.
Die heb ik gebundeld in Het Yogaboek van Liefdeseend.

Ook deze nieuwe vintage schema’s zijn geschreven in  zijn handschrift:
De titel van zijn nieuwe boek wordt:
Vintage Yoga met Liefdeseend

Vintage Yoga met Liefdeseend

Les 1 Klassieke Yoga

Les 2 Maan Yoga

gebaseerd op lessen 1 t/m 3 van 
“Yoga voor beginners en gevorderden. Een complete cursus voor yoga beoefenaars”
van Lilian K. Donat.

Tot de volgende keer, ook namens Liefdeseend.

~Suzanne  

https://suzannebeenackers.com/vriendengroep-online-yoga/
Lessen zijn via Facebook

De “unboxing video” staat onderaan deze post.

Over dit blog

Ik schrijf hier over yoga en Liefdeseend plaatst hier zijn tekeningen.

Sinds 1 januari ben ik officieel geen yogadocent meer, maar ik schrijf wel over yoga en geef informeel les aan vrienden, en nu zijn daar dus de online groepen bijgekomen.
Mijn plan is uiteindelijk ook nog dagelijkse twee yogavideos te maken:
1 Nederlandse en 1 Engelse
En deze te delen op Facebook M Yoga Nijmegen

Let’s Connect

YouTube Nederlands 
we werken toe naar dagelijks, maar ivm mijn eigen practice én de online lessen is dit nog even zoeken.
YouTube Engels (Rock Star Yoga)
Same story :) Even zoeken naar een nieuw ritme, maar dagelijks zou mooi zijn!