1. Archief  (2015-2017)

Ik heb een aantal jaren YouTube yoga video’s gemaakt.
Ze staan allemaal nog online.
Tot juni 2017 Engelstalig en daarna Nederlandstalig.
Met ondermeer
de Nijmeegse Vierdaagse 30 Day Yoga Challenge

april 2018:
maand 1 AM: Terug naar Toen Yoga | doe dit iedere ochtend 
maand 1 PM: Terug naar Toen Yoga | doe dit iedere avond

2. lesbundel Finish Strong (Nederlands)

In 2016 heb ik online lessen voor leden gemaakt.
Deze lesbundel is bij deze ook voor jou beschikbaar.

Als je een uitbreiding hierop wilt, koop dan de online lesbundel Start Fresh.

1 Breathe Deeply
62 minuten
1. Hatha yoga balans houdingen 8’05”
2. Vinyasa beginners 8’20”
3. Gentle Core crunchie vrij! 9’20”
4. Maan Yoga 13’15”
5. Flexibility 13’47”
6. Afsluitend zonder omkeerhoudingen of blokken 9’51”

2 Listen to Your Body 
42 minuten
1. Hatha yoga 9’27”
2. Vinyasa beginners 8’12”
3. Core transformer 6’01”
4. Maan Yoga 9’02”
5. Flexibility 9’07”

3 Be Gentle With Yourself 
66 minuten
1. Hatha yoga 6’32
2. Vinyasa yoga 11’51”
3. Crow pose playtime 7’07”
4. Schouderstretches 14’41’
5. Lange ontspanning  7’18”

4 Elevate Your Energy
35 minuten
1. Evenwichtshoudingen 7’18”
2. Vinyasa power yoga 8’12”
3. Core Sequence 4’55”
4. Lunge & Duifhoudingen 9’53”
5. afsluitend met blokken 6″18″

5 Something Bigger is on the Way
50 minuten
1. Maan Yoga 10’17”
2. Hatha Staande Serie 8’29”
3. Vinyasa 9’19”
4. Core & Schouders 7’33”
5. Flexibility 12’51”

6 Believe
47 minuten
1. Maan Yoga 16’29”
2. Vinyasa Yoga 9’28”
3. Core 8’29”
4. Flexibility 6’43”
5. Omkeerhoudingen met blokken 4’33”

7 Slow Down
25 minuten
1. vlinder, spreidzit, backbends 8’32’
2. zittende houdingen afwisselende neusadem 8’50”
3. afsluitende houdingen met blokken 7’47”

8 A New Day
22 minuten
1. liggende start & kat hond dolfijn assortie 9’53”
2. hatha yoga staande serie 11’37”