Het Yogaboek van Liefdeseend

19. Yoga DuckIn het laatste cursusjaar 2017-2018 heb ik een jaarprogramma gemaakt, bestaande uit alle stof van mijn carriere als yogadocent.
In 2019 ben ik gestart met het verfilmen van dit materiaal.
Dit verfilmen is echter blijven steken op de eerste 6 schema’s.
Je vindt deze 6 verfilmde lessen onderaan deze post.
De reden dat ik ben gestopt met filmen is dat ik verder ga als parttime docent.
Mijn ondersteunende activiteiten en promotie beperk daarom tot de dingen die ik ook naast een baan in de avonduren kan realiseren.
Ik publiceer op deze pagina Het Yogaboek van Liefdeseend,
ook bekend als Het Harry Potterjaar seizoen 2017-2018. In een nieuwe volgorde, en met extra schema’s, gesorteerd van beginners naar gevorderd.

“Gryffindor” betekent dat het een Klassieke Hatha yogales is.
“Hufflepuff” dat het een ontspannen hatha yogales is.

Dit zijn de 52 yogaschema’s van het Yogaboek van Liefdeseend.

hatha yoga: Yoga with Adriene

1 Gryffindor Yoga with Adriene Align
2 Hufflepuff Yoga with Adriene Rebuild
3 Gryffindor Yoga with Adriene Creativity
4 Hufflepuff Yoga with Adriene Gentle 

hatha yoga: diversen

5 Saswitha Rare Tracks klassieke yoga
6 Saswitha ontspannen yoga
7+8 AM waking up PM chilling out 
9 Reboot Vintage yoga
10 Date Night with Wall
11 Gryffindor/Hufflepuff kerstles Yoga Sanctuary cd 2

hatha: Rockstar yoga

12 Gryffindor Rockstar Yoga 1/4 Self-Centered Flow
13 Hufflepuff Rockstar Yoga 1/2 Bedtime Stories
14 Gryffindor Rockstar Yoga 2/4 Balance  
15 Hufflepuff Rockstar Yoga 2/2 Secret
16 Gryffindor Rockstar Yoga 3/3 Iconic

hatha: Shiva Rea – Feel the Flow

17 Hufflepuff Feel the Flow 1/2 Lunar Flow
18 Hufflepuff Feel the Flow 2
19 Gryffindor Feel the Flow 1/2 Hatha Flow 1 

poweryoga: Yoga with Adriene

20 Ravenclaw Yoga with Adriene poweryoga Rhythm
21 Ravenclaw Yoga with Adriene Discipline 

gevorderd: diversen

22 Slytherin Yoga with Adriene Stillness
23 Saswitha Rare Tracks gevorderd
Ravenclaw Ashtanga 1/4 Sun Salutations A + B
Ravenclaw Ashtanga 2/4 30 minute series David Swenson YouTube *
24 Ravenclaw Ashtanga Primary Series (blad 1)
25 Ravenclaw Ashtanga Primary Series (blad 2)

poweryoga : Rockstar yoga

26 Ravenclaw Rockstar Yoga 1/4 Ray of Light
27 Ravenclaw Rockstar Yoga 2/4 Revolution
28 Ravenclaw Rockstar Yoga – Rebel Heart 3/4 
29 Ravenclaw Rockstar Yoga – Burning Up 4/4 

poweryoga: Shiva Rea – Feel the Flow

30 Ravenclaw Feel the Flow 2/2 Solar Flow 1
31 Gryffindor/Ravenclaw Feel the Flow 2
32 Gryffindor/Ravenclaw Feel the Flow 3
33 Gryffindor/Ravenclaw Feel the Flow 4

Meghan Currie -Creativity is Free

34 Creativity is Free – Ravenclaw/Gryffindor 1
35 Creativity is Free – Hufflepuff 1
36 Stay Awake – Ravenclaw/Gryffindor 2
37 Stay Awake – Hufflepuff 2
38 Wring it out – Ravenclaw/ Gryffindor 3
39 Wring it out – Hufflepuff 3
40 The Meghan Currie Project – Elongated Core 9’20” YouTube * 
41 The Meghan Currie Project – Flexibility Yoga Class 23’44” YouTube *
42 The Meghan Currie Project – Loving Spoonfuls 9’45” *

Tillie Mia

43 Ravenclaw – poweryoga – Tillie Mia 1973 
44 Gryffindor – hatha yoga – Tillie Mia 1973
45 Hufflepuff – ontspannen – Tillie Mia 1973 
46 Slytherin – gevorderd – Tillie Mia 1973 

Witte Tijgerin

47 Hufflepuff ontspannen Witte Tijgerin 1/2
48 Hufflepuff blad 2 Witte Tijgerin
49 Gryffindor hatha yoga Witte Tijgerin
50 Gryffindor blad 2 Witte Tijgerin  
51 Slytherin gevorderd Witte Tijgerin
52 Slytherin blad 2 Witte Tijgerin

* Je kunt deze video’s opzoeken op YouTube

Deze pagina is met grote zorg gemaakt.
Mocht er desondanks een link niet goed staan, wil je dit dan laten weten,
door te mailen naar Suzanne s_beenackers@hotmail.com?
Dan zet ik hem zo snel mogelijk goed.

De 6 lessen die zijn verfilmd:

Les 1 Yoga met Liefdeseend I have the perfect living space

introductie filmpje

Les 1 Yoga met Liefdeseend I have the perfect living space video deel 1/2
staande houdingen, beginners, hatha yoga

Les 1 Yoga met Liefdeseend I have the perfect living space video deel 2/2
beginners, hatha yoga

getekend door Liefdeseend:
yogaschema Yoga with Adriene Align
“Gryffindor” staat erbij. Dit is een kwalificatie uit het laatste jaar groepslessen bij M Yoga en het betekent dat het een Klassieke Hatha yogales is.

getekend door Hartjeseend:
thuisoefen of docentenschema Yoga with Adriene Align

Les 2 Yoga met Liefdeseend I now create a wonderful new job

Les 2 Yoga met Liefdeseend I now create a wonderful new job deel 1/2
Ontspannen yoga, zittende oefeningen
En mijn bekentenis over mijn “starting from scratch” fantasieen,
en dat ik nu inderdaad mijn dream job heb gecreeerd.
Kay komt miauw zeggen en ontvangt kusjes.

Les 2 Yoga met Liefdeseend I now create a wonderful new job deel 2/2
voetmassage (!!)
zittende oefeningen en ontspanning

getekend door Liefdeseend:
yogaschema Yoga with Adriene Rebuild
“Huuflepuff” staat erbij. Dit is een kwalificatie uit het laatste jaar groepslessen bij M Yoga en het betekent dat het een ontspannen

getekend door Hartjeseend:
thuisoefen of docentenschema Yoga with Adriene Rebuild

Les 3 Yoga met Liefdeseend I am worth loving

video Les 3 Yoga met Liefdeseend I am worth loving
Pittige hatha yoga, met fantasierijke namen als de Titanic en de drenkeling.
Logeerpoes Kay kreeg er zelfs honger van dus hij moest tussendoor ook meer eten.

getekend door Liefdeseend:
yogaschema Yoga with Adriene Creativity
“Gryffindor” staat erbij. Dit is een kwalificatie uit het laatste jaar groepslessen bij M Yoga en het betekent dat het een klassieke hatha yogales is.

getekend door Hartjeseend:
thuisoefen of docentenschema Yoga with Adriene Creativity

Les 4 I can forgive everyone

Ontspannen yoga video 30 minuten
Zittende en liggende oefeningen.

Dit is het schema uit het yogaboek van Liefdeseend dat ik gebruik:

getekend door Liefdeseend (in zijn kinderhandschrift)
Yoga with Adriene Gentle
“Hufflepuff” staat erbij. Dit is een kwalificatie uit het laatste jaar groepslessen bij M Yoga en het betekent dat het een ontspannen hatha yogales is.

docentenschema of thuisoefenschema:
Yoga with Adriene Gentle

Les 5 I am at Peace with my Sexuality (2 video’s)

klassieke hatha yoga video 1/2 25 minuten

Eerst gaan we natuurlijk lachen om het kaartje
“I am at peace with my sexuality”
en daarna snel beginnen ;)

Vandaag staande houdingen die je alleen tegenkomt bij docenten die2 de Saswitha opleiding hebben gedaan.

klassieke hatha yoga en ontspanning video 2/2 15 minuten 

Dit is feitelijk het tweede deel van de les, maar door omstandigheden kan ik bij aanvang toch weer from scratch beginnen met at peace te zijn met mijn sexuality, dus je kunt ook alleen deel 2 doen!

Zittende en liggende houdingen die je alleen tegenkomt bij docenten die de Saswitha opleiding hebben gedaan.
En ik doe de twee liggende oefeningen die ik gisteren heb overgeslagen. (liggende banaan en happy baby)

Dit is het schema uit het yogaboek van Liefdeseend dat ik gebruik:

getekend door Liefdeseend (in zijn kinderhandschrift)
Saswitha klassieke yoga

docentenschema of thuisoefenschema:
Saswitha klassieke yoga

Les 6 I prosper wherever I turn (2 video’s)

ontspannen yoga video 1/2 18 minuten

Na 13 jaar ben ik gestopt met als schrijver!
Ik ben weer 100% yogadocent!! 

Dat gaan we natuurlijk onmiddelijk vieren met Yoga met Liefdeseend.
Vandaag een hele ontspannen les, opgenomen in twee video’s.
Zittende houdingen die je alleen tegenkomt bij docenten die de Saswitha opleiding hebben gedaan.

ontspannen yoga en ontspanning video 2/2 22 minuten 

Vandaag een hele ontspannen les, opgenomen in twee video’s.
Dit is deel 2, eindigend met ontspanning.
Zittende en liggende houdingen die je alleen tegenkomt bij docenten die de Saswitha opleiding hebben gedaan.

Dit is het schema uit het yogaboek van Liefdeseend dat ik gebruik:

getekend door Liefdeseend (in zijn kinderhandschrift)
Saswitha ontspannen yoga

docentenschema of thuisoefenschema:
Saswitha ontspannen yoga